【預防COVID-19六大飲食重點】
一、蛋白質要充足：蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分，長期蛋白質攝取不足會導致免疫力降低。
二、維生素礦物質不可少：許多維生素和礦物質都跟免疫功能息息相關。
三、增加Omega-3好油脂：減少體內慢性發炎，讓免疫細胞不會過勞。
四、多吃辛香料與海藻菇蕈：有助於提升免疫力。
五、益生菌幫助免疫調節：人體70%的免疫細胞位於腸道。
六、避免會傷害免疫力的飲食習慣：精製糖、油炸食物、節食、不均衡。
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